Pokojové rostliny jsou skvělým způsobem, jak přiblížit přírodu do našich domovů, zejména pokud nemáme pravidelný přístup k venkovní zeleně. Kromě toho, že jsou krásné a stylové, mají také pozitivní vliv na naše zdraví, přičemž nejvýznamnějším přínosem může být zlepšení duševního zdraví. A co je nejlepší, nemusíte být odborníkem na pěstování, abyste těchto výhod dosáhli.
Nedostatek přístupu k přírodě může mít různé negativní vlivy na naše zdraví, včetně symptomů deprese a úzkosti, astmatu, kardiovaskulárních problémů a špatné funkce imunitního systému. Pro mnoho z nás jsou pokojové rostliny důležitým spojením s přírodou.
I když dosud není mnoho výzkumů zaměřených výhradně na přínosy pokojových rostlin pro duševní zdraví, řada studií ukazuje, jak prospěšné jsou zelené prostory a zahradničení pro naše psychické zdraví. Například jedna studie ukázala, že lidé, kteří pravidelně zahradničí, mají lepší pohodu a nižší úroveň stresu ve srovnání s těmi, kteří zahradničí méně.
Zahradničení snižuje příznaky deprese a úzkosti a zvyšuje pozitivní emoce obdobně jako cyklistika, chůze nebo venkovní stravování. Tento vliv se pravděpodobně vztahuje i na pokojové rostliny.
Nedávný přehled více než 30 studií ukázal, že přítomnost pokojových rostlin může zlepšit duševní i fyzické zdraví. Tyto studie porovnávaly účastníky vykonávající různé činnosti v místnostech s a bez rostlin. Výsledky ukázaly lepší výkony při kognitivních úkolech, větší toleranci bolesti a nižší úroveň fyziologického stresu v místnostech s rostlinami. Estetika rostlin je také důležitá – lidé reagují pozitivněji na bujně rostoucí, zelené rostliny s kulatými a hustými listy.
Zatímco většina studií se soustředí na přítomnost rostlin, výhody pěstování pokojových rostlin mohou zahrnovat i emocionální přínosy jako hrdost, sociální spojení, spokojenost, fascinaci a duševní odolnost v těžkých obdobích. Může vám také pomoci zotavit se z minulých traum.
Proč jsou pokojové rostliny pro vás dobré
Kromě zlepšení duševního zdraví mají pokojové rostliny i další zdravotní přínosy.
Rostliny mohou pomoci odstranit znečišťující látky, jako je oxid uhličitý, oxid dusičitý (ze spalování paliv), jemné částice (z prachu) a těkavé organické látky (ze vzdušných osvěžovačů, vaření a úklidu). Kvalita vzduchu v interiéru může být problémem, pokud trávíte většinu dne uvnitř.
Vysoké koncentrace oxidu uhličitého mohou snížit kognitivní výkony, jako je koncentrace a vzpomínání. Dlouhodobá expozice znečišťujícím látkám může vést k vážným zdravotním problémům, jako jsou respirační potíže a rakovina.
Odstranění všech vnitřních znečišťujících látek by vyžadovalo mnoho rostlin v velmi světlé místnosti – což je pro většinu lidí nereálné. Pokud se rozhodnete vyzkoušet to, rostliny s velkou listovou plochou, jako je Ficus (Ficus elastica) nebo Epipremnum (Epipremnum aureum), jsou dobrou volbou.
Rostliny mohou také pomoci zvýšit vlhkost vzduchu. Mnoho budov má příliš suchý vzduch, což může způsobovat problémy jako suché oči, kůži a nos. Udržování optimální vlhkosti může předejít šíření virů a houbovému růstu. Některé z nejlepších rostlin pro zvýšení vlhkosti jsou břečťan (Hedera helix), Epipremnum (Epipremnum aureum) a Svícník (Spathiphyllum).
Celoživotní učení a radost z pěstování
Nemusíte mít zelené prsty, abyste si užili úspěch s pokojovými rostlinami. Zahradničení je o učení se prostřednictvím pokusů a omylů, a i ti nejzkušenější zahradníci dělají chyby. Některé rostliny se nemusí přizpůsobit vašim podmínkám a mohou zahynout. Nesnažte se neúspěch příliš řešit – vždy stojí za to to zkusit znovu, možná s jiným druhem a s novými botanickými znalostmi.
Každá rostlina má odlišné požadavky, takže vyberte ty, které odpovídají podmínkám ve vašem domě. Možná budete chtít začít s rostlinami, které jsou odolné vůči zanedbávání. Některé z nejlepších možností pro začátečníky zahrnují Zelenec chocholatý (Chlorophytum comosum), Chamedorea sličná (Chamaedorea elegans) a různé kaktusy a sukulenty, jako je Tlustice vejčitá (Crassula ovata).
Pěstování bylinek je také levným a užitečným výchozím bodem. Existují také aplikace, které vám mohou pomoci s péčí o rostliny, poskytovat rady, připomínky a fórum pro otázky.
Vlastnictví pokojových rostlin může mít mnoho přínosů pro zdraví, zejména pro duševní pohodu. Je to skvělý koníček, který vás neustále něco učí, podporuje sebevyjádření a dává vám hmatatelný pocit naplnění.
Comments